Die Stress-Ampel
Das persönliche Stresslevel...
hängt von verschiedenen Faktoren ab. Bisher hast du schon etwas über Stress allgemein und Stressoren gelernt und du weißt nun, wie Stress im Körper wirkt. Das alles verdeutlicht auch die Stress-Ampel nach Kaluza (2004).
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Am Ende des Trainings hast du auch die Möglichkeit, deine persönlichen stressverstärkenden Gedanken kennenzulernen. Nachdem wir jetzt bereits wissen, welche drei Ebenen bei einer Stressreaktion relevant sind, möchten wir als nächstes die psychologische Sichtweise auf Stress kennenlernen.
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Literatur:
Kaluza, G. (2004). Stress — was ist das eigentlich? — Wissenschaftliche Grundlagen des Gesundheitsförderungsprogramms. In G. Kaluza (Hrsg.), Stressbewältigung (S. 11–48). Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-662-10093-6_2